Judul : Cari 12 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Tinggi, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
link : Cari 12 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Tinggi, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Cari 12 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Tinggi, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Vitamin A sangat diperlukan untuk tubuh begitu pula dengan vitamin-vitamin lainnya, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan vitamin, maka bisa dibilang tubuh anda kurang sehat, karena apa ? Karena metabolisme tubuh anda lemah karena kurang vitamin.
Vitamin A salah satu yang terpenting yang paling dibutuhkan oleh tubuh, vitamin A dikenal sebagai rRetinol yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh. Vitamin A pula dikenal manjur untuk bahan dasar kecantikan, jadi tidak heran banyak produk kecantikan yang mana dalam kandungannya tersebut terdapat vitamin A maupun vitamin lainnya.
Makanan Mengandung Vitamin A
Tomat
Tomat yang kaya akan vitamin A yang mampu menjaga mata anda tetap sehat jika anda mengkonsumsi setiap harinya kurang lebih 20%, tidak hanya untuk mata tomat pula sangat bermanfaat untuk melembabkan wajah dan menghilangkan jerawat pada wajah anda jika dijadikan sebagai masker.
Wortel
Sama halnya seperti tomat, wortel pula berperan penting untuk kesehatan mata anda, buah ini sangat kaya akan vitamin A, 200% kebutuhan vitamin A yang ada pada tubuh anda itu hanya memerlukan 1 buah wortel saja. Wortel pula mengandung magnesium dan serat yang tinggi, selain vitamin A yang terkandung dalam wortel pula ada vitamin lainnya seperti vitamin C, K, dan B yang mampu membuat tubuh anda tetap sehat.
Minyak hati ikan kod
Minyak ikan ini sangat terkenal akan kandungan vitamin sejak dahulu. Tidak hanya untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan napsu makan tapi minyak ikan kod ini pula mengandung vitamin A tinggi. Minyak ikan kod yang banyak mengandung vitamin A, D, & Omega 3 dan pula mineral yang baik untuk tubuh terutama untuk anak-anak. Satu sendok minyak ikan kod mengandung 14000 UI Vitamin A yang mampu menjaga tubuh anda tetap sehat.
Selada
Secangkir selada mengandung 10 kalori dan 361 IU vitamin A
Lada merah
Dalam 1 sendok makan lada merah saja mengandung 2018 IU Vitamin A atau sekitar 40% kebutuhan vitamin A anda dalam sehari.
Paprika
Paprika merupakan buah yang mengandung sumber vitamin C, A, Kalium dan kalsium yang baik untuk tubuh. Kandungan Vitamin A yang ada pada paprika dapat memenuhi kebutuhan anda yaitu sekitar 69%.
Susu
Susu mengandung banyak nutrisi yaitu kalsium dan kalium. Susu pula mengandung banyak vitamin yaitu vitamin D dan A. Dengan meminum segelas susu saja anda bisa mendapatkan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh di setiap harinya. Dalam satu gelas susu mengandung 395 IU Vitamin A.
Mangga
1 Buah mangga mengandung 1785 IU vitamin yang sangat baik untuk tubuh, tidak hanya vitamin C saja namun mangga pula dapat memenuhi harian vitamin A anda.
Bayam
Bayam merupakan sumber energi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Kandunganya antara lain vitamin A, C, K dan nutrisi seperti besi, kalsium dan mangan. Setali bayam mengandung 2464 Vitamin A.
Kacang polong
Dalam setengah gelas kacang polong terdapat 134% kebutuhan vitamin A yang di perlukan tubuh dalam perhari.
Hati sapi
300% asal kebutuhan vitamin A dalam sehari ada pada 100gr hati sapi. Hati sapi mengandung 16898 IU Vitamin.
lobak
Dalam segelas/sewadah kecil lobak mengandung 6373 IU Vitamin A.
Itulah 12 masakan yang mengandung vitamin a tinggi yang baik untuk tubuh dan masih banyak masakan yang kaya akan vitamin A. itu hanya beberapa saja yang saya bagikan pada anda, semoga bermanfaat. Baca pula mengatasi rambut kemarau.
Berlangganan untuk email update gratis:
Demikianlah Artikel Cari 12 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Tinggi, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Sekianlah artikel Cari 12 Makanan Yang Mengandung Vitamin A Tinggi, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan artikel ini.