Judul : Cari Cara Berhenti berdasarkan Merokok, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
link : Cari Cara Berhenti berdasarkan Merokok, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Cari Cara Berhenti berdasarkan Merokok, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Cara Berhenti Merokok
Niat
Sebelum masuk ke langkah-langkah untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Anda renungkan sebentar, apa sih sebenarnya manfaat rokok ini? dan buatlah tekad serta niat yang kuat, bahwa anda benar-benar ingin berhenti dari merokok.
Berhenti secara Bertahap
Memang benar untuk melakukan sesuatu tidak ada yang spontan apabila ingin menghasilkan kesempurnaan. Seperti ingin berhenti merokok, maka lepaskanlah dari kecanduan merokok dengan cara bertahap-tahap. Jika selama ini anda merokok 1 hari bisa sampai 1 bungkus, maka sekarang usahakan untuk menguranginya dengan jumlah yang sedikit seperti 8 batang, 7 batang, sampai hari selanjutnya 1 batang rokok. Dan akhirnya anda lepas dari canduan tersebut.
Olahraga
Cobalah biasakan melakukan olahraga yang rutin meski diawali dari ringan-ringan hingga olahraga yang berat. Dengan melakukan olahraga banyak yang sudah membuktikan bahwa dapat menghilangkan stres serta dapat meningkatkan mood. Jadi, apabila anda sedang stres ingin merokok, maka cobalah untuk lawan dengan olahraga.
Ganti rokok dengan Cemilan
Biasanya bagi pecandu dan sekarang tidak merokok, maka rasa bibirnya akan terasa asam. Dan itu artinya mulutnya sudah ingin merokok, maka disini kami anjurkan untuk mengganti rokok dengan cemilan, misalnya dengan permen.
Jika anda ingin benar-benar lepas dari kecanduan merokok, anda bisa mencoba Cara Berhenti Merokok di atas dengan keseriusan. Dan mudah-mudahan bisa berhenti dari merokok, dengan kata anda benar-benar ingin berhenti. Ingin kulit putih alami? coba baca iniCara Memutihkan Kulit Secara Alami
Berlangganan untuk email update gratis:
Demikianlah Artikel Cari Cara Berhenti berdasarkan Merokok, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan
Sekianlah artikel Cari Cara Berhenti berdasarkan Merokok, Tips Kesehatan, Tips Kesehatan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan artikel ini.