Judul : 7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo
link : 7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo
7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo
Oke bung!! sudah saja basa-basinya, kita langsung saja ke topik nya langsung biar gak buang buang sperma waktu. Berikut tips hidup sehat di usia muda :
1. Jangan Menjemur Tubuh Diterik Matahari
Jika kita berjemur dipagi hari memanglah sehat dan baik untuk kesehatan kita. Tetapi hal itu dapat berdampak buruk jika kita melakukannya di siang hari atau pada saat matahri sedang sangat panas. Terik matahari mengandung radikal bebas sepeti sinar UV. Jika kita terkena langsung dengan matahari tanpa ada pelindung maka kita dapat terkena penyakit kanker kulit.
2. Mengolahragakan Otak
Untuk mengolahragakan otak, kita dapat mengasah kemampuan otak kita dengan melakukan hal yang dapat membuat otak berpikir seperti mengisi teka-teki silang atau membaca buku yang kamu suka. Hal dapat mencegah penyakit alzheimer atu pikun dini yang menipa para remaja.
3. Mengatur Pola Makan
Jika kita memakan makanan yang mengandung cukup banyak kalori ditambah kurangnya aktivitas yang cukup atau kurang berolahraga dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Penyakit yang dapat timbul yaitu penyakit diabetes tipe 2 yang merupakan jenis penyakit yang dapat menyerang seorang remaja yang jarang berolahraga dan tidak mengatur pola makan.
4. Beraktivitas Sehat
Melakukan aktivitas sehat berarti maksudnya itu adalah berolahraga secara benar dan teratur serta meninggalkan semua kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal ini haru dihindari supaya tidak ada penyakit yang timbul didalam tubuh kita.
5. Menjaga Berat Badan
Badan yang terlalu gemuk atau dalam bahasa lain disebut dengan obesitas tentunya merupakan ancaman bagi kesehatan. Karena tubuh yang terlalu gemuk akan lebih rentan terserang penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, stroke dan sebagainya.
6. Memakan Vitamin D dan Kalsium
Supaya tidak cepat terjadi pengeroposan tulang atau osteoporosis, kita haru memenihi asupan vitamin D dan kalsium. Hal ini dapa t dilakukan dengan cara memakan sayuran yang berwarna hijau, minum susu, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
7. Memenuhi Asupan Lemak Dan Omega 3
Kandungan yang terdapat dalam omega 3 dan asam lemak biasanya terdapat pada ikan-ikanan seperti ikan salmon, kod dan ikan tuna. Jika kita mencukupi kebutuhan tersebut, maka kita dapat mencegah terjadinya penyakit berbahaya yang menyerang tubuh kita.
Oke bung!! Ingatlah, sebuah penyakit dapat menyerang siapa saja dan berapapun usianya. Jadi, untuk itu kita harus dapat menjaga kesehatan hidup kita dengan menjalakan pola hidup sehat sejak dini untuk mencegah penyakit yang dapat menyerang tubuh kita.
Oke bung!! Sekian post kali ini, semoga dapat membantu untuk menjalankan pola hidup sehat yang akan kamu jalani.
Demikianlah Artikel 7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo
Sekianlah artikel 7 Tips Hidup Sehat Di Usia Muda Meski Jomblo kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan artikel ini.