Judul : 4 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Cepat
link : 4 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Cepat
4 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Cepat
Menurut beberapa penelitian, pola makan yang tidak baik dapat menurunkan kualitas sperma yang ada pada tubuh. Jadi lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat menambah sperma supaya kinerja saat pembuatan sperma berjalan dengan baik. Untuk itu kamu sebaiknya mengkonsumsi makanan yang dapat membantu menambah sperma sehingga produksi sperma menjadi lebih baik.
Berikut ada beberapa contoh makanan yang dapat menambah kualitas sperma bahkan meningkatkan kualitas sperma dengan baik.
Contoh Makanan yang Dapat Menambah Sperma
Kali ini kita akan mengetahui beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menambah sperma. Berikut contoh makanannya.1. Makanan yang tinggi akan antioksidan
Makanan yang mengandung zat antioksidan dapat membantu pergerakan sperma dan membuat sperma terlindungi sehingga tidak mengalami kerusakan. Zat antioksidan bisa didapat dari wortel, buah beri, anggur, sayuran hijau, ubi, teh, kacang-kacangan dan dan makanan lain yang terbuat dari biji-bijian.2. Makanan dengan kandungan asam folat
Asam folat atau vitamin B9 merupakan kandungan yang penting bagi pria karena jika pria kekurangan vitamin ini bisa jadi akan sulit dalam memproduksi sperma yang berkualitas. Asam folat bisa didapat dari sereal, kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah-buahan yang masam lainnya.3. Makanan dengan kandungan zinc
Dengan menkonsumsi zinc, maka dapat mencegah infertilitas akibat sperma yang menggumpal. Kandungan zinc bisa didapat dari makanan seperti kepiting, tiram, daging ayam, daging sapi dan juga lobster.4. Makanan dengan kandungan selenium
Dengan mengkonsumsi selenium maka akan membuat tubuh terangsang untuk memproduksi sperma. Kandungan selenium bisa didapat pada makanan seperti udang, sarden, ikan tuna, hati sapi, daging sapi, daging ayam, nasi merah, bayam dan juga telur.Sperma yang kamu keluarkan pada saat ejakulasi dibentuk pada tiga bulan lalu. Jadi sebaiknya konsumsi makanan yang dapat menambah sperma supaya kualitas sperma menjadi lebih baik, setidaknya selama masa pembentukan sperma ini.
Hal yang Memicu Rusaknya Sperma
Penyebab yang bisa membuat sperma mengalami kerusakan juga dapat dilihat dari kegiatan sehari-hari, namun banyak orang yang tidak menyadarinya. Berikut ada beberapa hal yang memicu rusaknya sperma.- Stress
- Obesitas
- Merorok
- Menggunakan narkoba
- Menkonsumsi alkohol
- Bersepeda terlalu lama
- Sering terpapar sinar X atau radiasi
- Penggunaan celana yang terlalu ketat
- Berendam pada air panas terlalu lama
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia
Sangat penting bagi para pria dewasa untuk menjaga kualitas sperma dengan baik, jadi mulai sekarang konsumsilah makanan yang dapat menambah kualitas sperma dengan baik karena jika sperma yang dihasilkan tidak baik dapat membuat kamu menyesal dikemudian hari.
Demikianlah Artikel 4 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Cepat
Sekianlah artikel 4 Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Dengan Cepat kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan artikel ini.