Judul : Waktu Paling Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa
link : Waktu Paling Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa
Waktu Paling Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa
Olahraga berarti mengharuskan tubuh bergerak aktif. Bentuk gerakan dari olahraga tentunya membawa dampak positif untuk kesehatan tubuh. Apapun jenis olahraganya, asalkan memberikan tegangan terhadapt jantung itu sudah sangat baik. Jadi olahraga juga dapat dilaukan mulai dari gerakan-gerakan yang ringan dan mudah dilakukan.
Gerakan olahraga yang mudah dilakukan
Apapun jenis olahraga yang dilakukan, sebaiknya jangan terlalu berat cukup dengan gerakan yang biasa-biasa saja. Hal ini untuk menjaga tubuh supaya dapat tetap beraktivitas dan menjaga tubuh supaya tidak kehabisa tenaga. Karena dengan melakukan olahraga dapat membuat cairan tubuh banyak terkuras.Cairan tubuh yang hilang dalam jumlah banyak dapat menimbulkan dehidrasi dan tentunya dapat berdampak buruk bagi tubuh. Jika hal itu terjadi, maka tujuan untuk membuat tubuh bugar malah berdampak buruk. Apalagi jika kadar gula darah ikut terpakai karena berolahraga yang berlebihan.
Perlu diketahui, bahwa selama berpuasa kadar gula dalam darah berada pada level yang rendah. Tergantung berapa banyak cadangan gula dalam hati dan seberapa banyak asupan yang didapat pada saat sahur. Setiap orang pasti berbeda-beda mengenai gula darah mereka. Semakin rendah cadangan gula dan makanan yang dikonsumsi pada saat sahur semakin cepat gula darahnya turun.
Jika memilih melakukan olahraga yang ringan, kamu bisa melakukan beberapa gerakan mudah seperti berjalan, bersepeda, jongging atau yoga dirumah. Bukan banyak keringat yang keluar tujuan dari olahraga ini, namun demi mendapatkan degup jantung yang lebih baik.
Supaya olahraga lebih nyaman, ada baiknya jika dilakukan pada tempat yang sejuk dan tidak terlalu bising supaya mendapatakan ketenangan.
Kapan waktu yang paling tepat untuk olahraga pada saat puasa?
Waktu yang tepat untuk berolahraga pada bulan puasa adalah pada saat menjelang berbuka, biasanya 60 atau 30 menit sebelum berbuka puasa. Hal itu dikarenakan jika setelah berolahraga dan mengalami kelelahan, maka dapat segera minum dengan nyaman. Dengan begitu risiko terkena dehidrasi juga tidak mungkin terjadi.Perlu diperhatikan juga bahwa selama berolahraga sudah merasakan gelap, mulai berkunang-kunagn ada kemungkinan gula darah turun. Jadi kamu juga harus tetap waspada dengan kegiatan yang dilakukan pada saat puasa.
Itulah waktu yang tepat untuk berolahraga pada saat puasa yang dapat kamu contoh jika ingin berolahraga pada saat puasa.
Sekian info kali ini, semoga bermanfaat.
Demikianlah Artikel Waktu Paling Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa
Sekianlah artikel Waktu Paling Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman kami, Kami yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini, Oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan artikel ini.